大家喜欢用食物来烘托年节的环境，新年，这个一年中要紧的全家团聚的节日，当然必不可少各种鱼肉美食。为了不增加大家的身体负担，新年期间的饮食，大家需要注意以下这几个方面。
新年期间，无论是在家里，还是外出串亲戚，餐桌上的食物都丰富，中国人热情好客，也常常劝人多吃点，这就比较容易叫人吃的比较多。但过多地饮食，会增加肠胃的负担，致使消化不好的，因此，新年期间，用餐达到八分饱是理想的状况。
1、不要过饱
2、主食要吃
3、水果别少
不少人面对一大桌子的美食，都会选择只吃菜，不吃主食，如此并非正确的做法。主食是大家碳水化合物的主要来源，也为大家提供着膳食纤维，因此，享用着美味的菜肴，也不要忘记留点肚子吃主食。
节日期间，厨房里的食物都偏油腻，常常会叫人火气变大，多吃水果，可以为人体补充水分，不少水果还能清热去火的效果。水果的食用，要在饭前或是饭后的半小时进行，不要和蔬菜一块用，不然蔬菜中的纤维素就会被水果中的酵素破坏。
购买年货时，必须要注意食品安全问题。无论是在合法的超市还是在市场上购买，生产日期和保质期都是必须要注意的内容。
4、食材新鲜
5、饮酒适当
不少人会由于春节，购买一些平常不容易见到的野味肉类尝鲜，但市场上的这类肉类，不少都是私人贩卖的，并没国家卫生部门的安全测试，非常可能就残留着非常很多的细菌或是寄生虫，在购买时，必须要注意。
新年团聚，喝酒助兴一定是必不可少的，但必须要依据我们的酒量量力而行，不要喝得过多。饮酒过多，会对人的胃、肝、肾等多个器官导致损伤，为了大家的身体，还是要多加注意。
新年期间，大伙亲戚朋友相聚，各种娱乐项目也不少，因此，过了饭点再就餐的状况时有发生，这就比较容易对大家的肠胃导致非常大的负担，致使消化不好的，胃口不佳。因此，新年期间必须要按时吃饭，保持大家正常的就餐规律。
6、按时就餐
各种瓜子、花生等小吃，是春节期间，客厅的茶几上必不可少的零食，但这类炒货都具备非常高的盐分，而且比较容易使人上火，因此，还是不要过多地食用。
7、少吃炒货
